みなさん、おはようございます。インソール&靴工房-Rです。

いやぁ~。毎日毎日暑いですね。特にここ、埼玉の暑さは異常ですっ!!

今年の夏は全国的に見ても熱中症による死者がとても多く、特に埼玉県は

かなりの人数になっているそうです。

関東地方の熱源は東京都で、ヒートアイランド現象などで暖められた空気が

東京湾からの南風に乗って埼玉へ。そのため夜になっても気温が下がらず

翌日はさらに熱い。これが埼玉県内で熱中症による死者が多い

一因となっているそうです。

夏はヒートアイランドの南風。冬から春は群馬や栃木から花粉つきの北風。

なかなかなロケーションの埼玉です。。。

脱水症状や熱中症対策に大切なのが水分摂取ですが、

水よりも糖質を一緒に吸収できるスポーツ飲料の方が有用です。

しかし、それよりも「経口補水液」の方がさらに有用です。

今日は経口補水液のレシピのご紹介

1.水1リットルを沸騰させる。

2.あら熱をとったら砂糖大さじ4.5杯を1に入れる。

3.塩小さじ0.5杯を2に入れる。

(高価な塩のほうが一緒に様々なミネラルも摂取できるそうです)

4.かき混ぜておしまい。(柑橘系の果汁を入れると飲みやすい)

あとは飲みやすい温度でどうぞ。

意外と簡単でしょ?

適切な水分をしっかりとって、このアツ~イ夏を乗り切りましょう!!

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